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スタッフブログ

睡眠の時間と質

カテゴリ: マッサージ 作成日:2019年09月10日(火)

皆さんこんにちは。

台風が去ってから暑い日が続いておりますね><

これだけ暑いと夜寝るのが寝苦しくて困ってしまいますよね(・_・;)

寝苦しくてあまり眠れず疲れがとれなかったって経験ありませんか?><

エアコンが苦手な方にとっては、この暑さは睡眠の妨げになってしまいますよね・・・

もう少し涼しくなったら沢山寝られるのにって思っちゃいますよね^^

でも睡眠って、沢山眠れたから良いってわけでもないんですよ!

 

実は、睡眠は時間も大事ですが、睡眠の質がより大事なんです^^

寝入ってから約3時間の間に深い眠りの、ノンレム睡眠に入る事が出来れば、脳も身体も休息が取れ、スッキリとした目覚めをむかえる事が出来るんです。

 

では質の良い睡眠とはどんなものなのでしょうか?

・規則正しい睡眠がとれている

・日中に眠気や居眠りすることがなく、良好な心身の状態で過ごせる

・睡眠中に途中で起きてしまうことが少なく、安定した睡眠がとれている

・朝すっきりと目覚める

・目覚めてからスムーズに行動できる

・ベットに入ってから、時間をかけすぎずに入眠できる

・日中、過度の疲労感がなく満足度が得られる

と言われます。

何個ぐらい当てはまりましたかね?^^

 

余り当てはまらなく、実際、質の良い睡眠が取れていないなってお悩みでしたらヘッドのお手入れを受けてみて下さい^^

現代社会では自律神経の乱れと切っても切れない宿命みたいなものがあると思います。

やはり、どうしても交感神経の方が有利になりがちです。

交感神経が有利になってしまうと様々な不調が出てきますが、その中で代表的に、眠りにつきにくい症状が表れたりします。

そこで私たちがお手入れとして、お手伝いできるのがヘッドのお手入れになってきます^^

ヘッドのお手入れを受ける事で、有利になった交感神経の働きを抑え副交感神経とのバランスをとても保ちやすくなっております。

ですので、最近眠れていない疲れがとれにくいなどと感じた時はヘッドのお手入れをお受けすることをオススメ致します^^

スタッフ研修!

カテゴリ: マッサージ 作成日:2019年09月06日(金)

こんにちは!ホグレスト大里です!

昨日の木曜日は定休日を利用してのスタッフ研修でございました!!

まだまだ知らない奥深い身体のことがわかる時間となりました★

 

9月5日MT

 

皆様、五行論という言葉を聞いた事ございますか?

自然界に存在するあらゆる物質を木・火・土・金・水の5つの元素に分類した考えのことで、互いに関連しバランスを保っているのです!

これは季節や臓器でも分けられ、今の季節はどこが不調になりやすいか、などがわかります。

どこかずっと調子がよくないなー

この時期いつも気持ちが落ち込む、、、など

関連しているかもしれません!

 

今は季節の変わり目で体調も崩しやすく、しかも温暖化で残暑もどんどん厳しくなっております、、、

火と土に分類され、火は心臓や循環器系、土は脾と胃と言われており負担がかかりやすくなります。

ストレスで肝臓の動きが乱れると思い悩み過ぎて脾臓にも影響が出て老化を早めたり、喜びすぎてテンションが上がり過ぎると集中力に欠けるようになったり、、、

この様にわかることがいろいろ出てきます!

甘味は脾を補い、苦味は心を補うと言われているので、少し当てはまるな、、、な方がいたら甘味や苦味、欲している方を食べてみて下さい♪

関連する器官にも関係していて、フェイシャルやお腹のトリートメントがとてもおすすめなのです!

 

当店では様々な種類のコースをご用意しており、ベーシックフェイシャル60分¥7560

デコルテ、お顔、肩甲骨周り、ヘッドまでしっかり入ったオールハンドフェイシャルですので最適です!!

ボディの身体でしたらディープボディオイルトリートメント90分¥10260は

全身オールハンドのお客様のお好みの圧でトリートメントいたします!お腹までしっかり入りますので内臓の動きもきっと良くなってくると思います!

 

是非この機会にお試しくださいませ( *´艸`)

 

今日もご覧下さりありがとうございました☆彡

皆様にお会いできるのを楽しみにお待ちしております♪大里

 

夏バテと感じてしまったら

カテゴリ: マッサージ 作成日:2019年08月30日(金)

皆さんこんにちは!

間もなく8月も終わり、9月に入ろうとしていますが、まだまだ暑い日が続いていますよね(・_・;)

暑い日が続くと夏バテになってしまっている方も多いのではないでしょうか?

クーラーの効いたお部屋から暑い外に出ると、急激な温度差で自律神経が乱れてしまいやすくなってしまいます。

この自律神経の乱れが夏バテの要因の1つとなってきます。

 

夏バテになってしまうと

・倦怠感を感じたり

・食欲が無くなったり

・胃もたれや胃痛が生じたり

・下痢や便秘になったり

等々辛い症状がでてきますよね・・・

 

では夏バテかなと感じたらどうしたらよいのでしょうか?

・まず水分をしっかりとりましょう

 ⇒なるべく常温のお水が好ましいです。スポーツドリンクやミネラルウォーターなどが水分を補給しやすいです。

・バランスの良い食事をとりましょう

 ⇒バランス良く食事をすることで、疲労回復を促したり、夏バテの予防になったりもします。

・お手入れを受けて、自律神経の乱れを整えたり、反射区を刺激して身体の中から元気にしていきましょう

 

こんな時は是非私たちにお任せください^^

自律神経の乱れにはヘッドのお手入れがオススメです。

ゆっくりしっかり頭皮をほぐし、リラックス効果を高めます。

消化器官の弱りにはリフレクソロジーで反射区を刺激し、自然治癒力を高めていきます。

当店では、皆様のその時の体調に合わせて、最善のお手入れを一緒に考えていきます。

さらに、管理栄養士も在席しておりますので、お身体のことだけでなくともお気軽にご相談ください^^

【キャンペーン・10月末まで】タイ古式マッサージ

カテゴリ: マッサージ 作成日:2019年08月26日(月)

お盆が終わって数週間。

そろそろお休みで鈍った仕事のカンを取り戻された頃でしょうか?

多少は涼しい日もありますが、依然、体力を削る暑さは続いていますね。

そんな時、エアコンなしでは辛いものがありますが、

冷たい風にあたり過ぎてお身体が縮こまってしまい、

お辛くはありませんか?

そんなお身体にタイ古式マッサージはいかがでしょうか?

10月末までの期間限定で

60分(税込)¥6,480→¥5,400

 90分(税込)¥9,720→¥8,100

120分(税込)¥12,000→¥10,800

こちらのお値段でご案内中です!

身体を伸ばして、ほぐしてお疲れを癒してくださいませ!

タイ古式マッサージは世界で一番気持ちいい!とされているマッサージです。

自分自身では伸ばしきれない所まで身体が伸びるストレッチと、

身体に走るエネルギーライン、センを刺激してほぐしていくタイ王国伝統のマッサージです。

どうぞ体感してみて下さいませ!!!

☆フェイシャルメニューのご案内☆

カテゴリ: マッサージ 作成日:2019年08月12日(月)

こんにちはHOGURESTです(*^^*)

本日はオススメのフェイシャルメニューのご案内です。

 

当店ではバクテリウムピールケアを行っております♪

どういうお手入れかと言いますと、、、

 

ターンオーバーを促進するという意味では似ていますが、

従来のピーリングとは異なりお肌のリボーニング(再生)と言われております。

 

無理矢理お肌を剥がすピーリングではなく

乳酸酵素の効果で自らターンオーバーを促進する力をサポートするケアです!!

 

年齢と共にターンオーバーが乱れ全ての肌トラブルの原因となります( ゚Д゚)

 

なのでバクテリウムピールのお手入れで古い角質を取り除き

ターンオーバーを正常に戻すことで美肌に導く事ができるのです\(^o^)/

 

とてもお肌に優しいケアとなっておりますので、敏感肌の方も安心して受けていただけますし、

オプションでデコルテやヘッドマッサージも追加可能です☆

是非お試しください(*´ω`*)

 

IMG 5883

バクテリウムピール 45分 5,000円

 

 

 

 

 

 

雨の日キャンペーン実施中!

カテゴリ: マッサージ 作成日:2019年07月16日(火)

皆様、お仕事にお勉強などいろいろあると思いますが、

お忙しく過ごされてらっしゃいますでしょうか?

お疲れ様です!

そんな中、毎日のこのお天気。梅雨って本当にゆううつになりますね。

つい先日海開きをしたそうですが、この涼しさではさすがに風邪をひいてしまいそうです。

そしてこの湿気!このじめじめした空気にさらされ手は頭がぼーっとしてきてしまいますよね。

 

そんなお疲れの頭に!冷えてしまう足に!優しくマッサージ!

雨の日限定ヘッドケア&リフレクソロジー(30分+30分)

¥6,480のところ

¥5,980でご案内いたします!

お待ちしております!!

【キャンペーンその2】タイ古式マッサージを特別価格で!☆10月末日まで

カテゴリ: マッサージ 作成日:2019年06月22日(土)

知ってる人も知らない人も試しに受けてみよう!

タイ古式マッサージキャンペーンを行います!

60分(税込)¥6,480→¥5,400

 90分(税込)¥9,720→¥8,100

120分(税込)¥12,000→¥10,800

今だけのサービス価格です。

この機会にお試しくださいませ!!

タイ古式マッサージはその名の通り、

東南アジアにあるタイ王国の伝統的なマッサージです。

凝り固まった体のほぐしを入れつつ、

ありえないと思える程豪快なストレッチは本当に全身良く伸びて、

世界一気持ちいいと言われています。

雨で外を出歩けない!仕事で運動不足だ!と

おうちでごろ寝するのでしたら、是非当店のお布団の上で存分に全身を伸ばしてくださいませ!

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タイ古式マッサージ知ってます?

カテゴリ: マッサージ 作成日:2019年03月12日(火)

お仕事お疲れ様です。

施術担当永田です。

 

最近よく見るけど、タイ古式マッサージとは何ぞや?

というご質問がよく聞かれるようになりましたので、ひとつお話を。

 

そもそもタイ古式マッサージのタイとは、国名を指します。

いわゆる、東南アジアにあるタイ王国です。

まんまですが、簡単に言うと、タイ王国で公認の伝統的なマッサージです。

身体中にセンというエネルギーラインがあり、

(日本でいうと、経絡やツボに相当するものです)

そこを押したり、伸ばしたりすることで体の疲れをとっていくものになります。

施術者が全身を使ってほぐすので、指・肘・掌はもちろん、かかつま先だって使います。

有名なのは豪快ストレッチで、反り返った体勢になるぐらいならまだよくあるポーズで、

すごいのになると、全身を持ち上げられてしまう事もあります。

終わった後の爽快感はたまりません・・・

 

この春、チャレンジしてみませんか?

春本番!辛い花粉症対策!

カテゴリ: マッサージ 作成日:2019年03月09日(土)

~日々の生活に健康と美を~

『花粉症の原因と対策』

 

こんにちは!

最近は、お天気も良くポカポカ陽気!!

春の足音が聞こえてきましたね^^

 

春は暖かくて良いのですが、何といっても大変困るのが花粉症ではないでしょうか?

毎年辛いですよね…

鼻はグジュグジュ、目はかゆいし、くしゃみも止まらない…

考えただけでも億劫になってしまいます…

ではなぜ花粉症になってしまうのでしょうか!?

 

花粉症の原因は諸説あるのですが、体内に余計な水分ががたまっていると花粉症が発症しやすいんです!

一昔前は花粉症なんてものは騒がれていませんでしたが、現代社会では昔に比べ、運動不足であったり冷たい食べ物や飲み物の摂取が増えています。

運動不足や体の冷えは、代謝が落ち発汗や排尿が悪くなり、水分を外に出す機会が減ってしまいます。

そして、体に余計な水分がたまり、冷え性やむくみの原因ともなり、花粉症を発症しやすくしてしまうんです。

負の連鎖ですね…

 

花粉症は余分な水分が溜まるとなりやすいと言うことでした。

では、自分の花粉症は余計な水分がたっまている事が原因なのか気になりますよね?

 

少しご自身の体調をチェックてみましょう

①朝から鼻水が止まらない

②寝起きから午前中に症状がひどい

③体が重い

④体が冷える

⑤陽射しがまぶしい

⑥手足、まぶた、顔のむくみ

⑦鼻先、耳の冷え

 

この様な症状が複数当てはまるようでしたら、余分な水分からくる花粉症の可能性が高いです。

 

それでは、余分な水分が溜まる事からくる花粉症どうしたら対処できるのでしょうか?

ご察しの良い皆様にはもうお分かりですよね^^

そうです!余分な水分を外に出してあげればよいのです!

そして、身体を冷やさない事が大切になってきます!

 

ただ、余分な水分を排出って、結局運動しなきゃダメなんでしょ?

そんな時間もないし、そもそも運動したくない~

って聞こえてきそうですが…

実際運動することが一番身体にはいいですよ^^

でも、運動以外でも方法はあります!

 

ではその方法を紹介していきますね!

・湯船に浸かる

 いつもシャワーの方は、湯船につかることで発汗作用や体の芯から温めることにより、代謝アップが望めます

・過剰な水分摂取をおさえる

 お花見などでのお酒の飲みすぎには特に気を付けて下さい

・常温、ホットの飲み物を口にする

 特に生姜には抗アレルギー作用がありますので、生姜を使ったドリンクはおススメです

 自家製の生姜ドリンクもGOODです

・朝起きたら白湯をコップ一杯飲む

 白湯を飲むことで朝の冷えた身体を温めることができ、代謝や免疫力アップが期待できます

 朝飲むことによって利尿作用にも期待できます

 

~番外編~

【HOGURESTからの花粉症対策術】

・足裏の反射区を刺激する

 足裏には反射区と呼ばれる体の臓器に対となる健康のツボのような場所があります。

 そこを刺激することにより、自然治癒力を高め代謝を上げたり余分な水分を排出するように促すことが出来ます^^

特に刺激したい反射区

・副鼻腔

・鼻

・足の甲(胸のリンパ、喉、気管)

 反射区

・副鼻腔

IMG 7713

特に親指の先を念入りに刺激してください

手の親指の関節を使って刺激していきましょう!

花粉症の方は痛みやコリがあると思いますので、いた気持ちいと感じる範囲で刺激し、コリをとっていきましょう!

柔らかくなったと感じたら十分です^^

 

・鼻

IMG 7712

こちらは、親指を立てるように刺激していきます

柔らかくなったと感じたら終わりましょう

 

・足の甲

IMG 7711

足の甲にはリンパや、喉、気管の反射区がありますので、ボディクリームなどを用い、優しく指の腹で刺激していきましょう。

この3点の反射区をしっかりほぐしてあげると花粉症が和らいでいきますよ!

 

~ちょびっとアドバイス~

ゴルフボールを使い、足の裏を満遍なくゴロゴロし全体を柔らかくします。

仕上げに腎臓から尿管を通り膀胱に向かってコロコロすると余分な水分の排出を促してくれますよ!!

 

まだまだ他にも刺激したい反射区はたくさんありますが、そちらはまた別の機会に^^

 

自分でやるにはめんどくさい!

しっかり全身の余分な水分を排出してデトックス効果を求めたいとお思いでしたら、是非当店までお越しくださいませ!

皆様の気になる部分の改善に手の届くようスタッフ一同努めていきます!

カウンセリングも行っておりますので、気になる悩みなどお気軽にお尋ねください^^

寒い日には足湯!花粉症におススメの反射区!

カテゴリ: マッサージ 作成日:2019年03月07日(木)

こんにちは!

最近は雨模様で寒い日が続いてますね。

 

足が冷えると、眠れなかったり、なんだか身体に不調を感じたり…

余りよくないことが起こりますよね…

そんな寒い日には足を温める事が全身もポカポカしてくるのでオススメです!

 

実は足湯で足を温める事によって、足だけではなく全身の血行も良くなていくんですよ!

更にセットでお勧めしたいのが足裏をほぐす事です!

足湯で温まり足裏をほぐす事によって、リラックス効果が得られ、セロトニンが分泌されますので夜ぐっすり眠れるかと思います^^

 

ご自身のイタ気持ち良いと思う力で、気になる反射区を刺激してみて下さい!

 反射区

 

最後にこれからの季節は花粉症に悩まされますよね

そんな花粉症に有効な反射区たちです!

是非試してみて下さい^^

 

鼻、副鼻腔、気管、目、脳下垂体、甲状腺、副腎、肝臓、脾臓

沢山ありますね!

後、足の甲を優しく揉みほくすことでリンパの反射区も刺激でき花粉症に効果的です!

 

反射区刺激するところが沢山ありすぎて分からない場合は、当店のリフレクソロジーをご利用ください^^

スタッフがお一人お一人の只今の体調に合わせて、反射区を刺激していきます!