バランスの良い栄養補給を

「納豆が身体に良い」

「コラーゲンが肌にいい」

世間では色々な健康情報で溢れていますが、それを鵜呑みにしてそればかり食べていませんか？

そして、期待していた効果が得られずにがっかりする。そんな話をよく聞きます。

さて、皆さんは「ドベネックの桶」をご存じでしょうか？

これは、「リービッヒの最少律」という植物の成長の仕組みを例えた図です。

上の図がその状態を表しています。

桶の中の水が植物の成長を、板が成長に必要な要素や養分（栄養素）を表しています。

たくさん摂れている栄養素程板は高く、少ないものは低いままとなります。結果、桶は低い板の所から水が漏れる状態となってしまいます。

つまり、成長するにはバランスよく板を高くすること、すなわち「すべての要素(栄養素)をバランスよく補給する」ということが重要です。

人間も植物と同様です。人の身体には、炭水化物・脂質・たんぱく質に、ビタミン、ミネラルといった五大栄養素が必要です。たくさん摂取している栄養があっても、何か一つが不足すると健康な状態は保てません。

必要な栄養素をバランスよく摂取して、必要量を満たすことが大切なのです。

栄養とは

食事をとる際によく耳にする「これは栄養があるから」という言葉。

さて、栄養とは何でしょうか？

栄養と聞くと、多くの方はエネルギーの元となる炭水化物、たんぱく質、脂質と言ったもの、

そしてビタミンＣ、Ｅ等のビタミンや、カルシウムやマグネシウムといったミネラルを思い浮かべると思います。

しかしこれは厳密にいうと「栄養素」であり、「栄養」ではありません。

「栄養」とは、

「生物が体外（外界）から物質を摂取し、それで体を構成したり（維持したり）生活活動を行ったりするのに役立たせる現象」

を指します。

言い換えると、

・口から入った食品を消化・分解して得られた栄養素を吸収して体内に取りこむ

・取りこんだ栄養素で（1）エネルギーにする　（2）身体をつくる　（3）身体の調子を調える

となります。

一口に、栄養栄養とはいいますが、実はなかなか奥が深い言葉であります。

しっかり噛んで健康に。

皆さんは、食事の際、どれくらいの回数「噛んで」いますか？

当店でのスープには旬の野菜を１００g以上使用しています。

そして、その野菜は、しっかりと噛んで召し上がっていただく為に、

少し大きめにカットしてゴロゴロとスープに入っています。

何故噛むことが必要なのか。

その１つは、食べ物の消化・吸収によいことが挙げられます。

食べ物を噛むことで、消化酵素のアミラーゼを含む唾液の分泌を促進し、口の中で食べ物と消化酵素がしっかりと混ざり合う事で胃腸での消化吸収が促進されます。

対して、あまり噛まずに飲み込んでしまうと、胃腸での消化吸収に負担がかかり、弱ってしまいます。

よく謂れている「１口３０回」と、まではいかなくても、１口に１回２回と噛む回数を意識して食事を召し上がってみて下さいね。

11月の足湯カフェキャンペーンのお知らせ【11月30日迄】

いつもHOGURESTをご利用頂き、誠にありがとうございます。

ハロウィンも終わり、11月になりましたね。今年も残りわずかとなってきました。

本日は今日から始まる11月の平日お得な足湯カフェキャンペーンのお知らせです。

＜キャンペーンのご案内(11月の足湯カフェキャンペーン)＞

今月のキャンペーンは2本立て！11月の足湯カフェは、【朝】と【夜】がお得です！

①【平日13時まで】足湯60分ご利用のお客様に湯もみ5分サービス

※13時入店のお客様は対象外とさせていただきます。

※※クーポンメニューとの併用はできません。

また、混雑状況により提供できない場合もございます。予めご了承下さい。
　
②【平日17時以降に】ご入店のお客様は足湯60分料金で90分ご利用いただけます。
※①②ご利用希望のお客様はご予約時に一声（Web予約時はコメント）頂けると幸いです。

尚、キャンペーン期間は11月30日迄となります。

皆様のご来店、お待ちしております。

• 足湯カフェ
• キャンペーン

クリスマスシーズン

そろそろクリスマスシーズン☆

この時期にHOGRESTに戻ってくるキラキラトナカイ

今年はキラキラトナカイの所に割引券を置いておきますので、

その割引券と共にブログを見たと仰って頂ければ、お得に施術を受けられます！！

施術のみの対応になります。枚数限定です。無くなり次第終了。

何割引きかは見てからのお楽しみ♪♪

トナカイに会いにお越しくださいませ！！

何処かにいます☆

新メニュードライヘッドリリース

新メニュー

ドライヘッドリリースのご案内！

頭筋膜&顔筋ほぐしで、

小顔！

頭皮の筋肉をほぐすと全身がほぐれる！

眼精疲労の解消！

肩こり、頭痛の改善！

抜け毛予防！

良質な睡眠！

骨格矯正×顔筋ほぐし×マルマ療法×副交感神経優位トリートメント×筋膜リリース

色々な技法をミックスしたスペシャルなメニューです！！

更に

この筋肉の疲れを瞬時に解消する特許取得浸透型ミネラルを使用するので、相乗効果が凄いのです！

↓

是非、一度、お試しください。

健康に大切な事

HOGURESTが考える健康の為に大切な事

1.姿勢　正しい姿勢に呼吸法

2.水　　しっかり水を摂る

3.食事　バランスの良い食事

4.休息　良質な睡眠とリラックス

5.流れ　気・血・水の流れ

当たり前の事過ぎて、見落とす事も多いです。

色々な健康法がありますが、先ずは、この基本の５つ！！

健康。癒し。美。

健康。癒し。美。

食べ物は自家製にこだわり、極力、添加物など使用しておりません。

コーヒーや紅茶などと一緒に出すミルクも植物油脂の入ったコーヒーフレッシュではなく牛乳です。

ガムシロップも自家製です。

デザートも砂糖を押さえて、カロリーを調整しております。

手間はかかりますが、お客様の健康を考えて、日々、精進！！

美は健康なくして語れません。

心身共に内側から美しさを！！

先ずは基本、体内の水、足りてますか？！

新メニュー、骨盤矯正

骨盤矯正により、疲れにくい、美姿勢へ！

身体の土台である骨盤を整えることにより、自然治癒力を高めてお悩み改善！

丁寧なカウンセリングと姿勢チェックで、骨盤タイプとお悩みに合わせてオーダーメイドで行います。
三角ブロックを使って骨盤を整えていきますので、痛みはなく安心です。

※オススメ
慢性的な肩こり、長引く腰痛、腰が重い

自律神経の乱れが気になる方

猫背、ストレートネックなど姿勢が気になる方

原因のわからない不調にお悩みの方、このような方は自律神経の乱れからきているかものしれません。

頭痛、めまい、やる気がでない、原因がよくわからない身体の痛み、内臓の不調、不眠、イライラ、更年期による身体の不調・・・・

などなど、ご相談ください。

●10月12日臨時休業のお知らせ●

いつもHOGURESTをご愛顧いただきまして

誠にありがとうございます。

現在接近中の台風19号の影響により、

関東地域では鉄道の運休など多くの影響が予想されております。

これらの影響を考慮し、10月12日は臨時休業とさせて頂く事となりました。

ご予約頂いておりましたお客様には大変ご迷惑をお掛けし申し訳ありませんでした。

10月13日からは通常営業開始致します。

宜しくお願い致します。

HOGUREST