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美姿勢トレーニング

プライベートレッスンのご予約はコチラ

 

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yoga lesson

2名までのセミプライベートレッスン。

アライメントヨガ  7,000yen / 60min 

 カウンセリングの上、お身体の状態やなりたい姿に合わせてオーダーメイドでレッスンいたします。

 ●主なカテゴリ:デトックスヨガ・骨盤矯正ヨガ・美腸ヨガ・美尻ヨガ・美脚ヨガ…お悩みをなんでもご相談ください。

 ●実施流派:ハタヨガ・陰ヨガ・ヴィンヤサヨガ・リストラティブヨガ・ヨガニドラ・チェアヨガ

 ●予約可能日時:ご希望の日時にて承ります

 ●定員:2名

 ●価格:7,000yen (5回券30,000yen)

 ※女性専用(ご紹介の方のみ男性可)子連れ可

 

yoga lesson & treatment

完全プライベートレッスン、指導者から直接トリートメント。

美姿勢トレーニングshort  11,500yen / 90min 

 カウンセリングの上、お身体の状態やなりたい姿に合わせてオーダーメイドでトレーニングいたします。

 また、人のからだは力を入れるより抜く方が難しいもの。トリートメントとの合わせ技で確実に心身に変化をもたらします。

 (トレーニング45分+足湯15分+トリートメント30分)

 ●実施流派:ハタヨガ・陰ヨガ・ヴィンヤサヨガ・リストラティブヨガ・ヨガニドラ・チェアヨガ

 ●実施施術:ディープボディトリートメント(スウェディッシュ式オイルトリートメント)

 ●予約可能日時:ご希望の日時にて承ります

 ●定員:1名

 ●価格:11,500yen (5回券56,000yen)

 ※女性専用(ご紹介の方のみ男性可)

 

美姿勢トレーニングlong          14,000yen / 120min 

 カウンセリングの上、お身体の状態やなりたい姿に合わせてオーダーメイドでトレーニングいたします。

 また、人のからだは力を入れるより抜く方が難しいもの。トリートメントとの合わせ技で確実に心身に変化をもたらします。

 (トレーニング60分+足湯15分+トリートメント45分)

 ●実施流派:ハタヨガ・陰ヨガ・ヴィンヤサヨガ・リストラティブヨガ・ヨガニドラ・チェアヨガ・バレエ基礎・ベリーダンス基礎

 ●実施施術:ディープボディトリートメント(スウェディッシュ式オイルトリートメント)

 ●予約可能日時:ご希望の日時にて承ります

 ●定員:1名

 ●価格:14,000yen (5回券65,000yen)

     ※女性専用(ご紹介の方のみ男性可)

trial

HOGURESTにお越しいただくのが初めての方のみのお得なコース。

初回お試しプライベートヨガレッスン           5,000yen / 60min 

 ①アライメントヨガレッスン

  (オーダーメイドのヨガレッスン60分間)

 ②美姿勢トレーニング

  (オーダーメイドトレーニング30分+トリートメント30分)

 上記どちらかをご選択ください。

 ●実施流派:ハタヨガ・陰ヨガ・ヴィンヤサヨガ・リストラティブヨガ・ヨガニドラ・チェアヨガ

 ●実施施術:ディープボディトリートメント(スウェディッシュ式オイルトリートメント)

 ●予約可能日時:ご希望の日時にて承ります

 ●定員:1名

 ●価格:5,000yen 

     ※女性専用(ご紹介の方のみ男性可)

 ※HOGURESTにお越しいただくのが初めての方のみ有効。

 

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様々な目的に合わせて身体のポジションを正しく理解し、正しく意識を向けることで身体は必ず従い始めます。

ヨガが初めてだという方も、様々なヨガレッスンを受けたけど変化がなかった…という方も。

ヨガインストラクター養成講師による丁寧な指導で安心してお楽しみいただけます。

 

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COURSE

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コンサルテーション

まずは現在の姿勢を確認し、

いくつかの簡単な運動や、ベーシックなヨガポーズを通して

どこに根本原因があるのかを突き止めます。

(初回のみ)

足裏コンディショニング

身体を支える土台となるのは足の裏です。

その足裏の筋肉が弱いとしっかり地面を踏みしめられないだけではなく、

つま先が上に向く「浮き指」や

間違った重心で立ってしまう為猫背の原因にも。

上手く足裏が機能せずバランスが取れなくなると、足のアーチが崩れ

より身体が歪む悪循環となってしまいます。

まずはこの足裏の筋力を目覚めさせ姿勢改善の準備をしていきます。

 

 美姿勢のポイント 身体を支える土台となるのは足の裏

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トレーニング

ヨガをベースに、ストレッチや筋力トレーニング、

ダンスなど様々な要素を取り入れて

無理なくカラダを整えます。

 

 

ディープボディトリートメント

人のカラダは、頑張らせるだけでは整いません。

外側から不必要な緊張を緩め、

リンパを流して整えます。

頑張ったご自身へのご褒美としても。

(姿勢改善トレーニングのみ)

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カウンセリング

トレーニングスケジュールの見直しや

普段からできる簡単な運動などを共有します。

季節や環境、対人などの刺激によって

カラダの状態は変化していきます。

より効果的に健やかな心身を手に入れられるよう

気になることは何でもご相談ください。

 

上記以外にも、ご自身の悩みに合わせてオーダーメイドでトレーニングをご案内いたします。

ダンサー、パフォーマー、サッカー選手、フェンシング選手などの方々の、パフォーマンス向上にもご利用ください。

様々なヨガを通して、是非なりたい自分へ、変化を。

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INSTRUCTOR

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maikо (マイコ)

 

ヨガインストラクター・美姿勢トレーナー・セラピスト

大手ヨガスクールに講師として勤務。
全米ヨガアライアンスRYT200指導者として多数生徒を輩出しながら、

スクールマネージャーとしてスクール運営やスタッフの採用・教育にも携わる。
その後フリーに転身しRYT200認定講師・哲学専任講師や解剖学専任講師を務め多角的に指導を行う傍ら、

インストラクターとして様々な流派のレッスンを担当。

現在はヨガスクールのトレーニング監修やインストラクター指導など

ヨガ講師業務を行うととともに、セラピストとしても活動をしている。

ヨガでは主に解剖学知識を活かしたアライメント重視のハタフローやエアリアルヨガを得意とし

ヨガスタジオはもちろんエステやリラクゼーションサロン、企業ヨガやスポーツ選手へのプライベートトレーニングでも活躍。

また生活の中にヨガを取り入れながら、自身もヨガの生徒であることを大切にし、日々のプラクティスに励んでいる。

 

保有資格

・全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター E-RYT200
・リストラティブヨガTT修了  ・陰ヨガTT修了  ・ヨガニドラTT修了
・チェアヨガインストラクター養成講座修了
・AAJエアリアルヨガ養成講座1級修了

 

活動

・全米ヨガアライアンスRYT200講師

・ハタヨガ指導者養成講座認定講師

・エアリアルヨガインストラター養成講座professional1級講師

・解剖学専任講師、哲学専任講師

 

実施可能ヨガレッスン

・ハタヨガ ・陰ヨガ ・ヴィンヤサヨガ ・リストラティブヨガ

・ヨガニドラ ・チェアヨガ ・エアリアルヨガ ・マタニティヨガ

・妊活ヨガ ・親子ヨガ ・ペアヨガ

…その他お身体に合わせたMixレッスン等

 

担当施術

【グループレッスン】・足湯 de Yoga Nidra ・Restorative&Yoga Nidra ・マタニティヨガ

【プライベートレッスン】・アライメントヨガレッスン  ・ 美姿勢トレーニング

【トリートメント】・ディープボディメイキング