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美姿勢トレーニング

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「太りやすい」「メリハリのないボディライン」「肩こりや腰痛が気になる」「猫背だと言われた」

そのお悩み、体質や環境のせいだと思っていますか?

放っておいたら、いつか良くなると思いますか?

 

あなたの今の身体は、あなたの身体の使い方の結果です。

間違った運動、動きの癖、精神面からくる身体の部分的過緊張…

そんな今までのあなたの行動すべてが、今のカラダを作っています。

つまり、姿勢の歪みが身体的悩みを引き起こしているのです。

 

だから、今気になる局所だけの矯正では意味がないのです。

太った部分をトリートメントで落としても、

凝り固まった肩や腰を揉んでもらっても、背中の筋肉を鍛えて背筋を伸ばしても。

一時しのぎにしかならず、クセ付いたカラダはまた同じ悩みを引き起こします。

解放されるためには、姿勢を悪くする要因をすべて取り除き、本来の身体の使い方を取り戻さなくては逃れられません。

 

では、どのように本来の身体の使い方を取り戻せばいいのでしょうか?

 

 

COURSE

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コンサルテーション

現在の姿勢を確認し、

いくつかの簡単な運動や、ベーシックなヨガポーズを通して

どこに根本原因があるのかを突き止めます。

(初回のみ)

足裏コンディショニング

身体を支える土台となるのは足の裏です。

その足裏の筋肉が弱いとしっかり地面を踏みしめられないだけではなく、

つま先が上に向く「浮き指」や

間違った重心で立ってしまう為猫背の原因にも。

上手く足裏が機能せずバランスが取れなくなると、足のアーチが崩れ

より身体が歪む悪循環となってしまいます。

まずはこの足裏の筋力を目覚めさせ姿勢改善の準備をしていきます。

 

 美姿勢のポイント 身体を支える土台となるのは足の裏

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トレーニング

ヨガをベースに、ストレッチや筋力トレーニング、

ダンスなど様々な要素を取り入れて

無理なくカラダを整えます。

 

 

ディープボディトリートメント

人のカラダは、頑張らせるだけでは整いません。

外側から不必要な緊張を緩め、

リンパを流して整えます。

頑張ったご自身へのご褒美としても。

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カウンセリング

トレーニングスケジュールの見直しや

普段からできる簡単な運動などを共有します。

季節や環境、対人などの刺激によって

カラダの状態は変化していきます。

より効果的に健やかな心身を手に入れられるよう

気になることは何でもご相談ください。

 

上記以外にも、ご自身の悩みに合わせてオーダーメイドでトレーニングをご案内いたします。

ダンサー、パフォーマー、サッカー選手、フェンシング選手などの方々の、パフォーマンス向上にもご利用ください。

様々なヨガを通して、是非なりたい自分へ、変化を。

 

 

PRICE

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 120min      14,000yen / 税込


 

服装・お持ち物

・お水(500ml程度)

 

スタジオでご用意しているもの

・動きやすい服装 無料
・レンタルヨガマット 無料

・ミューバナディス水 220円 
※シャワーブースもございます、ご入用の方は予約時にお申しつけください。

INSTRUCTOR

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maikо (マイコ)

 

ヨガインストラクター・美姿勢トレーナー・セラピスト

大手ヨガスクールに講師として勤務。
全米ヨガアライアンスRYT200指導者として多数生徒を輩出しながら、

スクールマネージャーとしてスクール運営やスタッフの採用・教育にも携わる。
その後フリーに転身しRYT200認定講師・哲学専任講師や解剖学専任講師を務め多角的に指導を行う傍ら、インストラクターとして様々な流派のレッスンを担当。

現在はヨガスクールのトレーニング監修やインストラクター指導など

ヨガ講師業務を行うととともに、セラピストとしても活動をしている。

ヨガでは主に解剖学知識を活かしたアライメント重視のハタフローやエアリアルヨガを得意とし

ヨガスタジオはもちろんエステやリラクゼーションサロン、企業ヨガやスポーツ選手へのプライベートトレーニングでも活躍。
また生活の中にヨガを取り入れながら、自身もヨガの生徒であることを大切にし、日々のプラクティスに励んでいる。

 

保有資格

全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター E-RYT200
リストラティブヨガTT修了 
陰ヨガTT修了
チェアヨガインストラクター養成講座修了
AAJエアリアルヨガ養成講座1級修了

 

担当施術

アライメントヨガレッスン  /  美姿勢トレーニング  /  ディープボディメイキング  /  ショートオイル