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アライメントヨガレッスン

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アライメントとは、並べる、整列という意味。ヨガでは身体のポジションを表します

 

あなたの普段の姿勢は心地良いものですか?

どこか無理をしていたり、呼吸が苦しくなることはありませんか?

 

また、身体を健やかに保つヨガの中でも

無理をしてポーズを取ったり、余分な所が力んだりしていませんか?

様々な目的に合わせて身体のポジションを正しく理解し、正しく意識を向けることで

身体は必ず従い始めます。

 

ヨガが初めてだという方も、様々なヨガレッスンを受けたけど変化がなかった…という方も。

ヨガインストラクター養成講師による丁寧な指導と、3名までの少人数制で

安心してお楽しみいただけます。

INSTRUCTOR

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maikо (マイコ)

 

ヨガインストラクター・美姿勢トレーナー・セラピスト

大手ヨガスクールに講師として勤務。
全米ヨガアライアンスRYT200指導者として多数生徒を輩出しながら、

スクールマネージャーとしてスクール運営やスタッフの採用・教育にも携わる。
その後フリーに転身しRYT200認定講師・哲学専任講師や解剖学専任講師を務め多角的に指導を行う傍ら、インストラクターとして様々な流派のレッスンを担当。

現在はヨガスクールのトレーニング監修やインストラクター指導など

ヨガ講師業務を行うととともに、セラピストとしても活動をしている。

ヨガでは主に解剖学知識を活かしたアライメント重視のハタフローやエアリアルヨガを得意とし

ヨガスタジオはもちろんエステやリラクゼーションサロン、企業ヨガやスポーツ選手へのプライベートトレーニングでも活躍。

また生活の中にヨガを取り入れながら、自身もヨガの生徒であることを大切にし、日々のプラクティスに励んでいる。

 

保有資格

全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター E-RYT200
リストラティブヨガTT修了 
陰ヨガTT修了
チェアヨガインストラクター養成講座修了
AAJエアリアルヨガ養成講座1級修了

 

担当施術

アライメントヨガレッスン  /  美姿勢トレーニング  /  ディープボディメイキング  /  ショートオイル

 

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デトックスヨガ

体内に余分な老廃物をため込みすぎると、内臓機能が低下し、

冷えや便秘、肌荒れなどの症状が出てしまいます。

ヨガポーズを通して不要な老廃物を取り除き、

腸内環境を整え痩せやすいカラダに。

ボディラインの引き締めにも効果的です。

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美尻・美脚ヨガ

見様見真似のヨガポーズは、不必要な筋肉を鍛えてしまい

腰痛や姿勢の乱れを引き起こすことも。

特に下半身はO脚やX脚、また骨盤の歪みに繋がり、

年を重ねるごとに健康を害してしまいます。

身体のクセを見極め、「緩める」と「引き締める」を効果的に行い

徹底的に矯正していきます。

 

自律神経調節ヨガ

呼吸を整えながら丁寧にヨガポーズを楽しみます。

クラスでは、普段からストレスに晒され

交感神経が優位なカラダとココロを鎮めるため

副交感神経を活性化させる腹式呼吸を続けます。

自律神経を整えることで、穏やかな呼吸、

そしてスムーズな入眠も期待できます。

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マタニティヨガ

妊娠中でも楽しめるヨガクラス。

妊娠中に起きやすい身体の重さや腰痛、むくみなどの不快な症状を、

ヨガのポーズと呼吸法で緩和していきます。

経験豊富な指導者がその日の体調に合わせて誘導するので

無理なく運動不足も解消できます。

※妊娠20週を過ぎた安定期から受講可能です。

 

上記以外にも、ご自身の悩みに合わせてオーダーメイドでレッスンをご案内いたします

お気軽にご相談ください。

様々なヨガを通して、是非なりたい自分へ、変化を。

 

 

PRICE

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 60min (1名)   6,000yen / 税込

 60min (2名)   11,600yen / 税込

 60min (3名)  16,500yen / 税込

 

 


 

服装・お持ち物

・お水(500ml程度)

 

スタジオでご用意しているもの

・動きやすい服装 無料
・レンタルヨガマット 無料

・ミューバナディス水 220円 
※シャワーブースもございます、ご入用の方は予約時にお申しつけください。