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アライメントヨガレッスン

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HOGIURESTでは安全かつ効果的にヨガをお楽しみいただくため

”アライメント”徹底重視のレッスンをご案内しております。

 

アライメントとは、並べる、整列という意味。ヨガでは身体のポジションを表します

 

あなたの普段の姿勢は心地良いものですか?

どこか無理をしていたり、呼吸が苦しくなることはありませんか?

 

また、身体を健やかに保つヨガの中でも

無理をしてポーズを取ったり、余分な所が力んだりしていませんか?

様々な目的に合わせて身体のポジションを正しく理解し、正しく意識を向けることで

身体は必ず従い始めます。

 

レッスンでは、ヨガインストラクター養成講師が解剖学的解説を交えながら

無理なくアライメントを整えていくので

自然と”健やかなカラダ”、”美しい姿勢”への変化をご体感いただけます。

 

ヨガが初めてだという方も、様々なヨガレッスンを受けたけど変化がなかった…という方も。

是非”本当のヨガ”をお楽しみください。

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INSTRUCTOR

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maikо (マイコ)

 

ヨガインストラクター・美姿勢トレーナー・セラピスト

大手ヨガスクールに講師として勤務。
全米ヨガアライアンスRYT200指導者として多数生徒を輩出しながら、

スクールマネージャーとしてスクール運営やスタッフの採用・教育にも携わる。
その後フリーに転身しRYT200認定講師・哲学専任講師や解剖学専任講師を務め多角的に指導を行う傍ら、

インストラクターとして様々な流派のレッスンを担当。

現在はヨガスクールのトレーニング監修やインストラクター指導など

ヨガ講師業務を行うととともに、セラピストとしても活動をしている。

ヨガでは主に解剖学知識を活かしたアライメント重視のハタフローやエアリアルヨガを得意とし

ヨガスタジオはもちろんエステやリラクゼーションサロン、企業ヨガやスポーツ選手へのプライベートトレーニングでも活躍。

また生活の中にヨガを取り入れながら、自身もヨガの生徒であることを大切にし、日々のプラクティスに励んでいる。

 

保有資格

・全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター E-RYT200
・リストラティブヨガTT修了  ・陰ヨガTT修了  ・ヨガニドラTT修了
・チェアヨガインストラクター養成講座修了
・AAJエアリアルヨガ養成講座1級修了

 

活動

・全米ヨガアライアンスRYT200講師

・ハタヨガ指導者養成講座認定講師

・エアリアルヨガインストラター養成講座professional1級講師

・解剖学専任講師、哲学専任講師

 

実施可能ヨガレッスン

・ハタヨガ ・陰ヨガ ・ヴィンヤサヨガ ・リストラティブヨガ

・ヨガニドラ ・チェアヨガ ・エアリアルヨガ ・マタニティヨガ

・妊活ヨガ ・親子ヨガ ・ペアヨガ

…その他お身体に合わせたMixレッスン等

 

担当施術

【グループレッスン】・足湯 de Yoga Nidra ・Restorative&Yoga Nidra ・マタニティヨガ

【プライベートレッスン】・アライメントヨガレッスン  ・ 美姿勢トレーニング

【トリートメント】・ディープボディメイキング

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cafe lesson

足湯に浸かりながら楽しむヨガ時間。

足湯 de Yoga Nidra  3,000yen / 60min 

 近年、PTSD(心的外傷後ストレス障害)をはじめ、

 うつ病や不眠症など幅広い問題に役立つことが証明され米国陸軍やアメリカの国防総省が推奨したことで知られる“ヨガニドラ”。

 都内唯一の”足湯に浸かりながらヨガニドラ”を楽しむことができます。

 ●開催日時:毎週火・水・金曜日18:00~19:15 / 火・金曜日19:30~20:45

 ●定員:5名

 ●価格:3,000yen (5回券10,000yen)

 ※男性可

予約はコチラ

lesson

衛生管理の徹底されたプライベート空間、少人数制で安心のレッスン。

Restorative & Yoga Nidra  5,000yen / 75min 

 積極的な休息のヨガ”リストラティブヨガ” × 眠りのヨガ”ヨガニドラ”。

 様々なプロップスやボルスターに身体を「ゆだねる」ことで身体的な緊張を緩和し、

 目を閉じて音に身を任せることで、脳神経レベルにおいて心身の緊張をほぐします。

 ●開催日時:毎週水曜日19:30~20:45

 ●定員:3名

 ●価格:5,000yen (5回券20,000yen)

 ※女性専用(ご紹介の方のみ男性可)

予約はコチラ

 

マタニティヨガ          5,000yen / 60min 

 経験豊富なマタニティヨガインストラクター指導経験者が対応するから、安心。

 マタニティ時期ならではのお悩みや不安も、お気軽にご相談ください。

 ●開催日時:毎週日曜日11:30~12:30

 ●定員:3名

 ●価格:5,000yen (5回券20,000yen)

 ※女性専用

 ※妊娠20週娠20週~39週の方向けのクラスです。

 ※ホルモンバランスの影響上、上記以外の期間はレッスンをおすすめできない場合がございます(体調や体質により変わります)。

  かかりつけの産院にて”軽度の運動の可否”をご確認の上、一度ご相談ください。

予約はコチラ

trial

HOGURESTにお越しいただくのが初めての方のみのお得なコース。

初回お試しヨガレッスン           3,000yen / 60min~75min 

 ①Restorative & Yoga Nidra 75min

 ②マタニティヨガ   60min

 上記どちらかをご選択ください。

 ●定員:3名

 ●価格:3,000yen 

     ※女性専用(Restorative & Yoga Nidraはご紹介の方のみ男性可)

 ※HOGURESTにお越しいただくのが初めての方のみ有効。

 

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運動経験が無いと不安な方や、他のヨガレッスンで効果を感じられなかった方。

また”自分に合ったヨガ”が見つけられない方”も是非ご参加ください。